동두천시정신건강복지센터(센터장 오기모)는 성인 자살 고위험자를 위한 명상프로그램인 ‘마음챙김’ 프로그램을 7월6일부터 21일(매주 목·금)까지 90분간 6회기에 걸쳐 진행한다.

이 프로그램은 명상 기법을 통해 몸과 마음을 편안하게 이완시키고 자기 자신을 있는 그대로 수용하고 통찰함으로써 자신의 존재를 부정에서 긍정으로 변화시켜 주체적인 삶을 살아가도록 조력하는 데 있다.

첫 시간은 꽃차를 맛보며 이야기를 나누는 것을 시작으로 아로마 향을 맡고 태극기공을 따라 하며 몸의 동작과 호흡 알아차리기, 쿤달리니 명상으로 음악에 맞추어 몸 흔들기 등 집단 속에서 자신과 타인을 이해하고 통찰할 기회를 제공한다.

마음챙김 프로그램에 대한 자세한 사항은 동두천시정신건강복지센터(031-863-3632)로 문의하면 된다.