양주시 동부권 건강생활지원센터는 오는 18일부터 ‘제16기 노르딕 워킹 교실’ 참가자를 선착순 모집한다.

이번 교육은 관내 20대에서 70대까지 만성질환자와 건강위험군 60명을 대상으로 신체활동 향상과 비만예방, 근력향상 등 건강증진교육을 무료로 제공한다.

노르딕 워킹은 양손으로 스틱을 사용해 걷는 운동으로 신체의 중심을 안정되게 잡아주고 신체 90% 이상의 근육을 사용해 전신운동효과가 높을 뿐만 아니라 체중분산효과로 척추와 무릎에 부담을 줄여 재활운동에도 효과적이다.

또한, 자기 체력에 맞게 운동 강도를 조절하면서 걸을 수 있어 무리한 운동을 하지 못하는 사람도 함께할 수 있고, 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있다.

교육은 오는 3월19일부터 5월23일까지로 매주 2회씩 총 20회에 걸쳐 양주시 백석읍 복지교 부근과 옥정중앙공원 등 2개소에서 운영한다.

참여신청은 양주시청 보건사업과 건강생활지원센터TF팀(031-8082-4182)에서 선착순 접수하며 기타 자세한 사항은 전화로 문의하면 된다.